中秋節將至，吃應節食品時要注意，月餅及柚子的熱量不少，尤其是廣式月餅熱量最高，約等於一個排骨便當的熱量、一個蛋黃酥的熱量也約等於一碗飯，享用時一定要注意份量，別一次吃下一個，建議與家人朋友一起分享。別以為柚子是水果多吃沒關係，其實柚子2~3瓣的熱量就有60大卡，一不小心就過量了。
今年中秋節只開放同住家人居家烤肉，嘉義市社區營養師提醒，食材建議以新鮮魚類、肉品為主，搭配新鮮蔬菜、少用加工製品，也別輕忽土司的熱量，3~4片的吐司就等於1碗飯的熱量。吃烤肉時要符合「我的餐盤」均衡飲食原則，可用六口訣提醒自己，做到「每天早晚一杯奶」、「每餐水果拳頭大」、「菜比水果多一點」、「飯跟蔬菜一樣多」、「豆魚蛋肉一掌心」、「堅果種子一茶匙」。烤肉醬的鈉含量高，建議可用蔥、蒜、香菜、辣椒、薑、檸檬汁或新鮮水果等調成自己喜愛的烤肉醬，吃起來清爽又健康。
嘉義市社區營養師提醒，有慢性病之民眾，佳節期間淺嚐月餅、柚子即可，若搭配無糖茶飲解膩及適度運動，才能健康過節無負擔。嘉義市政府衛生局關心您的健康!